睡前饮酸奶会减肥吗 睡前喝酸奶可以减肥吗

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1、睡前喝酸奶可以减肥，但要注意一些事项。

2、(1)不能加热。

3、酸奶中的活性益生菌，如果被加热或用开水稀释，就会大量死亡，不仅特有的味道消失，营养价值也丧失殆尽。

4、(2)不要空腹喝酸奶：空腹喝酸奶会降低健康功效。

5、饭后喝酸奶，益生菌能帮助肠胃蠕动，抵抗有害细菌，改善肠胃环境，维持肠道减肥效果。

6、(3)食用由脱脂牛奶制成的酸奶。

7、市面上很多酸奶都会加糖，制成多种口味。

8、吃酸奶要减肥，就应该选择不含糖的酸奶。

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