哪些穴位可以治疗失眠 治疗失眠的穴位是什么

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哪些穴位可以治疗失眠

中医认为，造成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神不寐。有时失眠是正常的，但是经常性的失眠必须治疗。

失眠的原因主要是脏腑功能紊乱，所以治疗失眠可采用心肾调节气、血的手法来治疗。中医指出，常失眠可按摩神门、内关、安眠、三阴交、百会等特殊穴位，治疗失眠。总的来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。

1、神门穴

手少阴心经的原穴是神门穴，是心经原气留止的部位，在掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱在尺侧。本穴为心气出入之门户，能养心安神，是治疗失眠的主要穴位。

2、内关穴

内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指宽度1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。每日按揉5-10分钟，可起到安神定志的作用。

3、眠穴

翳风穴(耳后凹陷)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点，是临床常用的经外奇穴。本穴可平肝息风，宁神定志，有效缓解紧张的情绪，助人入睡。

4、三阴交穴

三阴交穴位是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点3寸(自己双手横放，约4指宽度横放)，当胫骨内侧后缘处。本穴为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，可调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾、脾、脾、肾，可通于肝、肾、肾，使精血得以通达。

5、百会穴

百会在头上，前发际直中5寸。百会具有提阳气、醒神开窍的作用，可用于治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头痛，临床上常将其作为治疗头顶痛的首选穴。用百会单独用灸治疗失眠就能起到很好的效果。晚上睡觉前可以做一做，一般连续灸四五天就可以治愈失眠问题。

此5个穴位是治疗失眠的基本穴位，自我治疗时，可采用按摩的方法，分别按摩3~5分钟，每天1~2次。使用艾灸效果比较好，可用艾条温、灸，每个穴位灸10~20分钟，睡前灸10~20分钟，对入睡困难的人效果特别好。

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