补锌的食物有哪些水果蔬菜 补锌的食物及水果有哪些

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1、食物中含有大量的锌,是因为水果中锌含量较高。

2、 如:苹果粗面、豆类制品、牛肉、羊肉、鱼类、瘦肉、花生、芝麻。

3、 患有缺锌的人可以适当多吃这些食物。

4、 为防止营养不良,饮食方面,饮食应多样化。

5、 很容易营养均衡,不能偏食,很多人营养不平衡,都是因为偏食造成的。

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