记忆力下降怎么办最有效的方法是什么 记忆力下降怎么办最有效的方法

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回忆是一个心理过程,人们对曾经经历或发生的事的印象,进行加工处理,保存在大脑里,并在需要的时候提取、回忆。成年记忆随着年龄的增长而改变,这是一种生理上的改变,是一种记忆的正常老化。此外,记忆力下降也会导致身体健康,比如大脑肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病,也会导致记忆力下降。在长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态下,记忆与心理健康也有很大关系。处理:

对于记忆力下降的病人,医生一般给予一些益智类药物,但因不正确,疗效不佳。记忆力下降常使患者处于焦虑和紧张状态,而抑郁也会导致患者注意力不集中,表现为注意力降低。这类患者的出现愈演愈烈了自卑心理,但这类患者常以记忆力下降为主,回避情绪问题。精神因素引起的记忆力下降问题并不难解决,关键是要找出原因,对症下药。

防止:

1.采取积极健康的生活方式,日常生活要有规律。

2.要善于自我调节,注意保持乐观的情绪,积极心态,尤其在面对生活中的压力事件时,要学会自我减压,保持身心健康。

3.物件放置在一个相对固定的位置,用完后放回原处,有重要事情可以用笔记录吗?培养良好的生活习惯。

4.病人在饮食方面要注意补充玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、牛奶、沙丁鱼、瘦肉等。

5.每日可服用一定数量的银杏叶精华和维生素E。

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