燕麦怎么吃降糖效果最好 燕麦怎么吃最好

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1、可以煮粥，再配以大米和其它杂粮一起熬制，也可以根据个人爱好加入肉松、果仁等，也可将燕麦米与银耳、莲子一起煮粥，无论煮粥如何，都不要淘洗，以免破坏燕麦米表皮营养价值最高。

2、燕麦可以补充人体的钙、铁、锌等多种微量元素，还能补虚止汗，促进伤口愈合，具有极高的营养价值，具有良好的保健作用。

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