做上下蹲能减肥吗? 做上下蹲可以瘦腿吗

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1、下蹲是一种很好的瘦腿方式,但是和跑步没有什么区别,因为它会伤到膝盖。

2、一定要合拢,那样下蹲的次数要少一些,速度要慢一些,不要改变速度。

3、下蹲会消耗腿部和腹部的脂肪,但是单蹲可能没有效果。

4、同时还要配合饮食和其他运动。

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