如何瘦手臂肌肉 如何瘦手臂

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何瘦手臂肌肉，如何瘦手臂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何瘦手臂这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

每年的夏季又到了,很多喜欢穿着光袖或者是裙子的女孩子却因为手臂太宽肉太多而不敢穿,可是到了夏天,却不能穿上漂亮的裙子而感到烦恼。

上个年代是个胖成美的年代,即使四大美女都是平均体重一百三十斤左右,但是现在社会发达了,人们对肥胖的要求也变得越来越高,手臂上的肥胖严重影响了我们的美观气质,所以现在很多女性因为受不了自己肥胖的身材和肥胖的手臂,选择了很多方法让自己瘦下来,那么应该如何瘦手臂呢?吸脂是最有效的一种方式,但是吸脂是需要手术的,下面就教大家一种瘦手臂的小方法。

1、站直,双手拉住毛巾两头,向上伸直筋。

站直腰背,身体慢慢向左弯曲。将左手横伸直,拉伸右臂,将毛巾拉直,直到弯曲。

在感到腰侧和手臂有拉伸感时,保持动作5秒,然后换到右侧拉伸。练习从左到右依次进行10分钟的练习。

2、把身体伸直,两手抓在毛巾的两头。

手肘弯曲,毛巾放在脑后。右手微微向上抬起,手肘弯曲,手臂感受最好的拉伸,毛巾刚好成45度的斜角。

再恢复动作,换另一侧的瘦练习。换手练习10分钟。

3、站起来,挺直腰身,两手握住毛巾两端。

手肘弯曲,毛巾放在脑后,如图所示。头、头、手、上、下三手围绕在头上。

两腿笔直,双手伸直。

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