补气血一天吃几颗红枣最好 一天吃几颗红枣最好

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1、枣子对人体有一定的营养价值，但还是不能过量食用，控制好枣子的食量是非常必要的，非常重要，如果吃得太多，反而会加重消化系统的负担。

2、枣树是一种甜食，吃得太多对身体也不好，如果摄入过多的糖分，会有引起血糖升高的倾向，一般而言，枣树每天需要的量约10颗左右，因为枣树富含不可溶纤维素，食用时尽量细嚼慢咽，否则会引起腹胀等不适。

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