秋季男士养生茶 男性秋季养生小常识介绍

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1、养生是很重要的一件事,如果能做到健康养生,我们就能远离各种疾病,秋天也是很好的养生季节,男性虽然平时是支柱,但是男性所面临的压力是很大的,所以男性养生也是必不可少的,大家要重视起来,接下来我们为大家详细的介绍一下秋季养生小常识。

2、一、注重营养平衡

3、许多男人爱吃鱼、肉等动物性食品,脂肪、蛋白质摄取过多,蔬菜、水果吃得少。事实上除从事大强度体力劳动者外,多数男性不需要额外补充太多的蛋白质,每天吃肉、禽、鱼、奶制品等量就足够了。秋天气候干燥,要注意阴液的保养,保证充足的新鲜蔬果的摄取,多喝水,少喝酒,少食辛辣,以免耗散肺气。

4、二、补肾

5、秋来,补肾仍是男人的“重头戏”。腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状是肾虚的男性,在秋季渐冷时,饮食方面应以补肾固阳、养血固精为本。养阴壮阳是男人都很喜欢谈论的话题,在这个秋高气爽的季节,更应该把握好这个时机。值得一提的是根据中医“阴阳消长”的原理,男人秋季养生,壮阳也不要忘了滋阴,壮阳不可太过以免耗散肺气、加重秋燥。

6、三、预防“老胃病”复发

7、许多男性饮食不规律、饮酒、辛辣、易患胃病,生病后不注意,不进行系统的治疗和保养。有相当一部分“老胃病”属于溃疡病,秋季是溃疡病易发生或复发的季节。预防复发,秋冬以饭前饮热汤、多喝热水、不吃冷食、饮食规律、少喝酒、少吃辛辣。山药对胃黏膜有修复作用,可以用鲜山药做成山药扁豆糕、小米山药糕等,蒸熟后可以吃,也可以吃山药粥,有利于老胃病的康复。

8、以上就是男士秋季养生小常识的介绍,在日常生活中我们可以做很多事情让身体处于最佳状态,养生是一辈子的事情,所以要认真对待,在饮食和生活习惯上一定要调整,不要吃不健康的食物,要按时作息。

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