一个紫薯的热量和减肥功效 一个紫薯的热量是多少

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1、一个紫薯的热量是不确定的，100克的紫薯中含有的热量应该是在82大卡，可以说是紫薯的体积越大，含有的热量越高。

2、紫薯属于比较常见的一种食物，其中含有的碳水化合物、膳食纤维、矿物质以及维生素比较丰富，在食用后能增加肠胃蠕动，保持大便通畅，其中含有的热量不是特别高，在减肥期间的时候可以作为主食。

3、要做到饮食多样化。

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