老年人适合吃什么水果? 老年人必吃的10种水果是什么

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1、并没有老年人必吃的10种水果，一般可以选择山竹、柚子、梨子、苹果、草莓、葡萄、猕猴桃等，可以选择维生素以及微量元素丰富的水果摄入，能补充机体所需要的营养成分。

2、老年人在伴随着年龄不断增长之后可能会伴随着新陈代谢比较缓慢，还会容易出现大便干燥及排便困难的表现，通过适当吃一些水果可以起到促进排便的作用，还可以加速肠胃的蠕动，里面的水分也会比较多，还可以达到生津止渴的功效。葡萄里面的微量元素钾含量非常丰富，还可以促进身体的钾元素排出，起到辅助降低血压的作用。

3、在日常生活中需要选择营养价值丰富的食物，多喝一些温开水，加速人体的新陈代谢。

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