蓝莓一天吃多少合适孕妇 蓝莓一天吃多少合适

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1、蓝莓一天成人的状态下可以吃50克左右，但是最好不要超过200克蓝莓，是生活当中比较常见到的一种水果，里面含有丰富的花青素，具有很强抗氧化作用，可以清除体内的自由基。

2、蓝莓在适量吃了之后对于身体有很多的好处，可以保护心脑血管，促进皮肤的新陈代谢，但是在摄入过多后容易引起肠胃不适。

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