脖子落枕了 怎么办 脖子落枕了如何办

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题脖子落枕了，怎么办，脖子落枕了如何办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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落枕又称失枕,是一种常见的疾病,多发生在青年时期,以冬春季多见。症状是入睡前没有任何症状,晨起后却感觉项背部明显酸痛,颈部活动受限。那脖子落枕怎么办?下面将为大家解答这个问题。

颈落枕怎么办

1、热敷

落枕后可以用热敷的方式来缓解。疼痛部位可以用热毛巾、热水袋敷,或者红外线取暖器照射,也可以用电吹风的热风,盐水瓶可以灌热水进行干敷。这样可以使肌肉肉松弛,加快血液循环,从而起到消肿止痛的作用。

2、冷处理

落枕后可以用冷敷的方式来缓解。由于落枕属于急性损伤,一般会出现局部疼痛、僵硬的症状。可以用毛巾把冰粒包裹在疼痛部位,每次敷15~20分钟,每天两次,严重者每小时敷一次,有助于减轻疼痛。

3、按摩

落枕后也可以通过按摩来缓解。对肩井穴进行按摩可以预防和缓解落枕,肩井穴位在大椎与肩峰端连线的中点上,即左右两肩的中间位置。颈部酸痛、眼睛疲劳、失眠、落枕等症状,按风池穴可在枕骨下面与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处进行按摩。

4、艾灸

落枕后可以用艾灸来缓解症状。可以用艾条对悬钟穴、后溪穴及特效反射区进行艾灸,每个穴位艾灸5~10分钟,能有效缓解落枕带来的疼痛感。

5、活跃的脖子

动脖子能让落枕迅速好起来,用手按住落枕肌肉疼痛的地方,轻轻按揉,同时让头部做左右转动、俯仰运动、环转等动作,坚持这样的运动也可以有效地缓解脖子疼痛的症状。

上面就是关于脖子落枕怎么做的介绍,希望以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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