豆奶粉的攻效 豆奶粉的功效有哪些

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豆奶粉是一种很好的乳制品,深受人们的喜爱。所以,很多人都会有疑问,喝豆奶粉会不会发胖?我会为您一一解答。

饮用豆奶粉会发胖吗

豆奶粉粉是由大豆和牛奶速溶而成的牛奶,其营养价值与牛奶相提并论,其中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、饱和脂肪、胆固醇、膳食纤维等营养物质。豆奶粉中人体摄取的饱和脂肪酸不会导致肥胖,但如果摄取过多的蛋白质,也有发胖的可能,因为豆奶粉含有高达40%的蛋白质,并且属于优质蛋白。

要想控制体重,不要让自己变胖,每天饮用豆奶粉不要超过200毫升。一般来说,一杯豆奶粉的热量大约是127大卡,相当于一碗米饭的卡路里,如果不加以控制,摄入的总热量超标,就会对保持苗条身材不利。

如果想喝豆奶粉而不发胖,最好是早上饮用。早上是一天中消化系统最活跃的时候,即使吃了高热量的食物,经过一天时间消化,也不必担心营养过剩。此外,减肥期间最好不要喝豆奶粉,以免出现反效果。

饮用豆奶粉的好处是什么

1、饮用豆奶粉,补充营养

豆奶粉是一种健康的补充营养品,主要成分有不饱和脂肪酸、钙、镁、铁等。而豆奶粉容易被人体吸收,能补充人体缺乏的各种营养物质,有益于身体健康。

2、饮用豆奶粉可防止啤酒肚

一天饮用200毫升的豆奶,可以有效地减少腹部的赘肉。众所周知,体重增加后腹部赘肉积聚会影响人的形象,肥胖也容易导致糖尿病等多种疾病,因此,要减少腹部脂肪,适当饮用豆奶,让豆奶粉中的植物蛋白可以防止体内多余糖转化为脂肪。

3、饮用豆奶粉可以预防脂肪肝

豆奶粉还可保护肝脏,因为豆奶粉中的大豆蛋白可有效地减少脂肪在肝脏的沉积。正确饮用豆奶粉也可降低患脂肪肝的几率,这是我们研究的结果。

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