跳绳一天跳多少合适有什么好处 跳绳一天跳多少合适

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1、跳绳一天跳100个到400个比较合适，但具体也是需要根据个人的情况来作出决定的，跳绳属于有氧运动。

2、能够达到强身壮体的效果，如果个人的年龄比较小，每天跳100个比较合适。

3、能够达到强身健体的效果，比较可以达到提高免疫力的作用，但如果属于中年人。

4、每天可以跳400个，来达到锻炼身体的效果，并且也可以起到燃烧脂肪的效果。

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