一天喝多少咖啡适量 一天喝多少咖啡最好？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天喝多少咖啡适量，一天喝多少咖啡最好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下一天喝多少咖啡最好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、饮用咖啡有益于身体健康，但不可过量饮用，每日不宜超过2杯。

2、指南：喝咖啡最好在早餐和午餐后，因为这能促进肠胃的蠕动，帮助消化，还能分解高热量、高脂肪食物，让你吃下时有饱腹感，而不会像空腹喝咖啡那样对肠胃造成刺激。

3、晚饭后最好不喝咖啡，以免影响睡眠。

4、每天两杯还是可以的，每天喝5杯(大约150 cc/杯)以上的咖啡，也就是容易上瘾，危害身体健康。

5、并且不要喝太浓的咖啡，否则会使人变得烦躁，也不利于理解。

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