胃病怎么养食疗 胃病怎么养胃才好呢

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1、现代人总是喜欢熬夜,不上班就睡懒觉,吃饭经常是饿一顿饱一顿,还喜欢吃肥甘味的食物,喜欢喝酒,时间一长,胃部自然就受不了,胃病也悄然出现。三分治七分养,胃病的人怎么养胃呢?

2、一、吃得少,吃多了

3、对胃病患者而言,少食多餐是养胃的关键,由于胃病的存在,平时饮食时,不论多吃少,或不吃,都会引起胃部不适。若能做到少食多餐,让胃部得到充分的休息,这样才能更好地吸收营养,这样才能促进胃部健康。

4、二、培养吃得好的习惯

5、胃病患者想要养胃,那么要养成良好的饮食习惯。许多上班族早上起得晚,为了赶时间,常常是一边走一边吃,这样会吸进过多空气,导致胃胀。因此,要说这种行为是不允许发生的,最好是坐在饭桌上,细嚼慢咽地吃,不要站着,不要蹲着吃,不要暴饮暴食。

6、三、食用柔软、温热的食物。

7、假如出现了严重的胃病,在饮食方面也要多加注意,尽量吃一些松软、温热的食物,糯米、油炸食品都不利于消化,最好不要吃,以免加重胃部负担。此外,要避免食用生冷的食物,即使在炎热的夏天,也不要吃冰激凌之类的东西。

8、四、餐后不做剧烈的运动

9、很多人为了不长胖,吃完后急忙去运动,这种行为是不对的,也不利于胃的健康。对于胃病患者来说,晚餐后,应在休息半小时后再进行适当的运动,比如散步。

10、五、恰当地按摩腹部

11、有胃病的人,消化功能通常较弱,在这种情况下,可以通过适当的按摩腹部来帮助消化。吃饭后,将双手用力搓热,然后在腹部轻轻按摩,可以呈顺时针方向按摩,总之,要选择一种舒服的方式,能促进肠道蠕动,达到消化的目的。

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