晚上健身的话晚饭什么时候吃合适 晚上健身是饭前好还是饭后好

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上健身的话晚饭什么时候吃合适，晚上健身是饭前好还是饭后好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、事实上不管是饭前运动还是饭后运动,都要和吃饭的时间有一定的间隔。

2、 假如是晚餐前后的运动,你可以在餐后1-2小时再做运动,可以选择慢跑、瑜伽、快步走等,坚持30分钟以上才能起到效果。

3、 饭后运动不但能促进消化,还能提高睡眠质量。

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