痛经怎么按摩图解 痛经简单即效的穴位按摩方法

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1、痛经是许多女性都经历过的一种疾病,对我们身体的伤害非常大,而且会让女性在月经期间出现紧张和恐惧的心理,如果我们掌握好穴位进行按摩可以很好的缓解,但是人体的构造是非常复杂的,按摩要有良好的穴位和方法,下面介绍一下痛经简单有效的穴位按摩方法。

2、穴位按摩法简单易行,简单易行

3、三阴交穴

4、穴位位置:位于小腿内侧,足内踝3寸处,胫骨内侧缘后。

5、按摩方法:用左手拇指指腹在右三阴交揉捻,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

6、作用:具有通络心肾,引火下注,对一切妇科疾病疼痛都有缓解作用。

7、太冲穴

8、穴位位置:位于脚趾和第二趾之间。

9、按摩方法:右太冲穴以左手拇指指腹揉捻,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

10、作用:有显著疏肝止痛作用。不但能治疗痛经,还能治疗各种妇科疾病。

11、子宫穴

12、穴位位置:子宫穴位在下腹部,脐下横掌处(脐下4寸)正中。开四横指(旁开中线3寸)每隔一点即为此穴。

13、按摩方法:用双手食指、中指按住子宫穴,稍加压力,慢慢点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

14、作用:刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,有活血化瘀、理气止痛的作用。

15、水海穴

16、穴位位置:屈膝,于大腿内侧,髌底内侧2寸,股四头肌内侧头隆起处。

17、坐下后,使双腿绷直,膝盖里会有个凹陷处,凹陷的上方有一块肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

18、按摩方法:此穴位在痛经的时候,通常左腿还会一起疼痛,左腿也会同时受到刺激。腰上放个暖水袋效果会更好些。

19、作用:引血归经,治疗血分诸症,按压血海穴能缓解月经期小腹疼痛。

20、每一个人的穴位对身体起到的调理作用都不一样,以上介绍了痛经简单即效的穴位按摩方法,了解痛经后可按摩三阴交穴、太冲穴等,这些都可以使身体得到很好的缓解,而且要避免痛经在日常饮食中不能贪凉。

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