燕麦可以减肥吗 吃燕麦能减肥吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题燕麦可以减肥吗，吃燕麦能减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃燕麦能减肥吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、食用麦片可以减肥，麦片是一种高蛋白的杂粮食品，蛋白质含量很高。

2、蛋白对肌肉的合成和身体的代谢都有重要作用，而且燕麦中所含的可溶性膳食纤维，不易被消化吸收，可在肠道内停留较长时间，再少吃也可带来持久的饱腹感，从而可达到减肥效果。

3、但要注意选燕麦时，要选无皮的燕麦，吃了这种燕麦减肥效果最好。

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