晚上深度睡眠时间多少正常 深度睡眠时间多少正常

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1、深睡眠时间一般在每晚12点至凌晨4点之间，属深度睡眠阶段，这段时间是大脑最好的休息时间，因此如果出现了睡眠不好的情况。

2、一般来说，在这段时间里边都会有失眠症的出现，大多数人如果在12点左右还没进入睡眠状态就会睡不着觉，因此一般都要在10点前就寝，才能保证充足的睡眠。

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