练腹肌速成动作 练腹肌速成方法是什么

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1、练腹肌速成方法一般可以做仰卧抬腿锻炼，另外也可做平板支撑以及卷腹等运动，这次运动都属于有氧运动。

2、在做运动的时候，需要在教练的指导下操作，如果运动不到位。

3、有可能会出现肌肉拉伤或者身体不适的现象，而且还可以燃烧体内的脂肪，然后通过自身的新陈代谢排出体外。

4、最终达到练腹肌的效果。

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