夏天早晨几点适合跑步 夏天几点晨跑最合适

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1、夏天早上6点钟左右开始跑步比较好，因为此时天气晴朗，空气清新，含氧量高，身体休息了一夜，体力已经恢复，最好是4点5点钟时少吃一些容易消化、清淡的食物，多喝水，再跑步，对身体更好。

2、如果白昼起不来亮跑，此时空气污浊，氧气含量低，再加上空腹跑，对身体非常不利，易患上呼吸系统疾病，还容易造成低血糖，易摔伤。

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