对心脏有益的食物和水果 对心脏有益的食物有什么

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1、众所周知,心脏是每个人的身体里最重要的器官,这种疾病发作时,如果没有及时治疗,会使病人陷于丧失生命的危险,我们在日常生活中一定要预防这种疾病的发作,那么,在饮食上我们要注意,下面我们来看看哪些对心脏病有益的食物吧!

2、鳙鱼

3、鳙鱼是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鱼类,对心脏血管系统有保护作用,高血脂、心脏病、高血压等人可以经常食用,既能补充蛋白质,又能防止心血管并发症。

4、金枪鱼

5、金枪鱼富含肌红蛋白、细胞色素等,脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸,具有降低低血压和胆固醇的作用,是防治心血管疾病的理想食品。

6、乌骨鸡

7、乌骨鸡的蛋白质、氨基酸及微量元素较普通鸡高,脂肪、胆固醇含量较普通鸡低,能改善人体生理机能和免疫功能,对体质虚弱的心脏病人特别适宜补养食用。

8、海参

9、海参含有酸性粘多糖和赖氨酸,对心脏病有增强免疫力、抗衰、降低血脂、血粘度等作用,适用于虚弱气虚的心脏病。

10、芝麻

11、芝麻油具有抗动脉粥样硬化、改善心脑血管功能等功效,其中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂。

12、豆腐

13、豆腐健脑的同时,也有抑制胆固醇的摄入量。大豆蛋白能明显降低血浆胆固醇、甘油三酯、LDL等,不但能预防结肠癌,而且能预防心脑血管疾病。

14、豆浆

15、豆浆中含有卵磷脂和可溶性纤维素,能帮助降低身体胆固醇,心脏病患者可多喝。

16、糙米

17、糙米富含胆固醇,可与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排出,防止动脉硬化;糙米中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有助于预防心血管疾病;糙米中不饱和脂肪酸有降低胆固醇、保护心脏的作用。

18、紫薯

19、紫薯含有丰富的硒和粘液蛋白,可以提高人体免疫力,清除体内自由基,防止癌症、心脏病、过早衰老和关节炎,减少心脏病和中风的发生。

20、从以上的介绍我们都知道,心脏病的食物实在是太多了,所以我们要及时的治疗这些疾病,这个病的死亡率很高,我们一定要对这种疾病保持警惕,希望病人在生活中能有个美好的未来,祝大家早日康复!

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