经常通宵对身体的危害 通宵对身体的危害

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1、如今,许多人把睡觉的时间推迟到晚上11点以后,上网、看电视剧、玩游戏、刷微博微信等等,都成为晚睡的理由。通宵睡眠不足,其实对身体很不好。存在以下七种主要伤害:

2、损伤一:耳鸣耳聋。缺乏睡眠容易导致内耳供血不足,损害听力,长时间熬夜可导致耳聋。

3、危害二:肥胖。人们熬夜常吃“夜宵”,不仅难以消化,隔日早上还会食欲不振,造成营养不平衡,导致肥胖。损伤三:损伤皮肤。皮肤在10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会紊乱,导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

4、损害四:记忆力下降。熬夜的人在晚上交感神经仍处于兴奋状态,白天可出现精神不佳、头晕、记忆丧失、注意力不集中、反应迟钝等症状。一段时间后,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

5、危害五:肠胃危机。人类胃黏膜上皮细胞平均2-3天要更新一次,而且通常都在晚上进行。如在晚上进食,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。与此同时,夜宵长时间停留在胃内,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,就容易引起胃黏膜糜烂、溃疡。

6、危害六:免疫力降低。长期熬夜、疲倦、精神萎靡,人体免疫力会随之下降,感冒、过敏等便会到你头上来。

7、危害7:有心脏病的危险。长时间“黑、白”不仅会导致脾气暴躁,还无法及时调节内脏,使心脏病发病几率增高。

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