喝柠檬水对尿酸高有没有好处 柠檬水可以降尿酸吗

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1、现在不少人都有喝柠檬水的习惯,挺小资情调的喜好,最受办公室一族的热烈欢迎。而且网上还有很多关于柠檬汁美容养生文章的内容,很多女星也为柠檬汁做作业,喝柠檬水想成为时尚潮流很难。关于柠檬汁健康养生的一种说法就是,喝柠檬水可以降低胆固醇,真是错?

2、首先要谈谈尿酸偏高的原因。尿酸高是漂呤的新陈代谢物质,主要由上厕所排出体外,以排尿为主。如果嘌呤代谢不稳定,尿酸高立刻就会升高。尿酸高的部位比较少,主要是因为尿酸溶解性低,一旦血液中尿酸浓度过高,超过溶解性,马上就会出现尿酸盐结晶,在组织内积聚,导致痛风、肾结石、肾功能不全、提升心脑血管病糖尿病的风险。所以降低尿酸升高对身体和心理健康尤为重要。

3、刚才讲了,尿酸高的关键是溶解到尿液中排出体内。由于尿酸溶解度低,所以要排出大量的尿酸才能排出,所以多喝水能降低胆固醇。但是每天的胆固醇摄入量有限,一般一天喝2000~3000ml的水早就很多了,因此根据多喝水来降低胆固醇是有限度的。

4、另外提高尿酸在排尿中的溶解能力也是有办法的。尿酸高酸性、酸性、酸性自然环境中溶解性低,在酸性自然环境中溶解度升高,所以碱化尿液可以促进尿酸的高代谢。建议内服碳酸氢钠片,每天服用3~5克。

5、现在来谈谈柠檬汁。青柠小溪中没有任何一种物质能降低尿酸高,那么能不能促进尿酸高代谢呢?人体内酸碱系统很强,柠檬汁里面的一些酸性物质和钾铝离子含量极低,无法改变身体酸碱,自然也无法碱化尿液,所以尿酸不能被分解。

6、要说柠檬汁降尿酸效果,并不是青柠MM,而是要多喝水。即使大量饮用水,降尿酸的功效也会受到限制。特别是尿酸高明显升高的人,只用多喝水实际效果并不明显。

7、事实上,柠檬汁的健康养生价值只是被夸大了。青柠小葱的维生素C成分不算高,比不过白菜,更比不上辣椒。青柠小白菜含有多种芳香类化合物,具有抗氧化作用,但问题在于能够融进水中,喝进量确实有限。幸亏喝柠檬水没有什么不好,喜欢哪样味道就喝吧。

8、最后絮叨一句,喝柠檬水不必放糖,不用放糖,不用放糖。糖份多毁皮肤还长胖

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