含有叶酸的食物和蔬菜有哪些 富含叶酸的食物有哪些？

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1、妇女在怀孕前三个月就需要开始服用叶酸，直到怀孕后三个月，才能有效地避免胎儿神经管畸形，生活中有很多叶酸的食品，如胡萝卜，西红柿，蘑菇，小白菜等。

2、此外，鲜果中的大部分还含有叶酸，如桃子、柠檬、草莓、樱桃和动物肝中的维生素B1和蛋黄中也有。

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