括约肌是什么部位图解 括约肌是什么部位

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1、盆底肌肉的康复训练是以有意识、有节律地做骨盆底肌的收缩放松运动,从而增强骨盆底肌的力量,提高女性有意识地控制这些肌肉的能力。

2、 对大部分压力性尿失禁患者进行适当的盆底锻炼可取得较好的效果。

3、 括约肌锻炼主要是做收放运动。

4、 提肛运动以括约肌为主,每天做100次左右,这样才能使括约肌向上向上缩紧括约肌。

5、 练习肛门括约肌的动作,有助于收缩,提肛运动都能起到一定的作用。

6、 就象强压便便一样,把肛门抬起,然后放松,接着向上提,一提一松,反复重复。

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