减脂肪最快最有效的锻炼方法 减脂肪最快最有效的运动方法是什么

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1、减脂肪的运动方法一般可以选择跑步或者登山，通常没有最有效的运动方法。

2、必要时可以到正规的医美机构对身体做切口，用负压吸引的方式把身体多余的脂肪排出体外，做吸脂瘦全身来达到比较快速的减肥和瘦身的效果。

3、要多吃富含粗纤维的食物来促进体内新陈代谢。

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