什么水果能补充维生素b12 什么水果能补充维生素c

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1、有很多水果可以补充维他命 c,比如猕猴桃、樱桃、橘子、柠檬、草莓等,这些水果含有丰富的维生素 c,适当吃一些对身体有好处,可以提高人体的免疫力,对身体有益。

2、 其次,维他命 c也有抗氧化作用,能起到美白肌肤的作用。

3、 平时要注意饮食合理,多吃新鲜的水果,保证营养均衡,避免饮食过于单一,否则就会出现营养不良的情况。

4、 餐后可进行适当的运动和锻炼,能提高身体的耐力,有利于身体健康。

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