孕妇补充dha什么时间段吃最好 dha什么时间段吃最好

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很多孕妇都知道,在怀孕和哺乳期间,需要补充DHA,以补充胎儿生长期间智力和视网膜发育所需的物质,但是,如果不正确的补充方法和时机,就会对孩子产生不利影响,而且,老年人在延缓老年痴呆期间,DHA的补充期非常重要,那么DHA什么时候吃DHA最好?

1.在妊娠中、孕晚期补充DHA的最佳时机

已有研究表明,处于妊娠中期和孕晚期的孕妇,胎儿大脑发育最快,而此时胎儿的大脑和视网膜神经发育需要DHA元素,孕妇体内的DHA将被用来合成胎儿生长所需的物质,此时若不及时补充DHA,不仅会影响孩子的正常发育,还会导致孕妇自身DHA水平的下降,表现在生理上,就是我们平时说的一孕妈三年的情况,这是由于孕产妇体内DHA含量的下降,导致怀孕期间DHA的水平下降。

2.儿童2-6岁是补充DHA的最佳时期

孩提时代是孩子一生智力发展的高速阶段,这一阶段,孩子智力的发展程度,决定了未来整个智力发展水平,而在高速发展的时期,则需要从体内获得更多的DHA来合成,神经细胞的形成,这个时期DHA缺失,会影响孩子一生的健康,智力发展,而这种缺失是孩子智力发展的过程。

DHA通常在深海鱼尾和海藻中含量较高,可根据自身需要,结合DHA的提取方法,选用适合自己的DHA品种,在妊娠期和儿童期补充充足。

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