长期不枕枕头睡觉好不好 长期不枕枕头睡觉对身体好吗

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长时间没有枕头睡觉对身体不利,睡前最好保持颈椎中性,选择一个适合自己高度的枕头,比如在脖子后面垫一个软枕,让颈椎弯曲恢复正常,长时间没有枕头睡觉可能会产生如下不良后果:

1、颈痛:长期不枕睡,颈椎下床,头下方或颈椎下方没有一定程度的支撑,局部软组织容易产生疲劳、充血、水肿,如果颈椎在睡觉时没有得到充分休息,白天长时间低头伏案工作,容易出现颈椎后方肌肉及软组织不适,包括酸胀、酸痛,甚至蔓延到肩胛骨或上背部,有时疼痛还会导致颈椎活动受限的症状,包括屈伸活动困难;

2、颈椎生理弯曲的改变:长时间不枕枕头睡觉可能对颈椎弯曲有一定的影响。通常,颈椎弯曲的前倾是19°-26°,如果长时间不枕枕头睡觉,颈椎弯曲就会变小、变直,甚至反弓,导致继发性变化,如纤维化,会进一步加重肩颈部疼痛,甚至导致局部软组织退变,包括椎间盘膨出膨出、突出,关节突、关节增生、老化等;

3、其它:长时间没有枕睡,在侧卧位时,头部偏一侧,对侧肌肉会受到牵拉,胸部锁乳突肌、肩膀部位的肌肉都会出现不适症状。有些人睡不着枕头还会有头痛、头晕的症状,这和颈椎受到异常的刺激或者压迫交感神经、椎动脉有关。

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