一招三天瘦10斤 苹果醋可以减肥吗

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苹果醋中的氨基酸和有机酸成分可以促进体内多余脂肪转化为体能从而消耗掉,还可以吸收体内的蛋白质、糖,保障新陈代谢的进行,所以苹果醋对减肥有帮助,但也属于辅助作用,同时也要选对方法,才能事半功倍。所以苹果醋减肥的具体方法是什么?需要注意的是什么?

一、苹果醋减肥法

苹果醋是选用优质的浓缩苹果汁为原料,经发酵调配而成,成人一般一次饮用五毫升,饮用时与一百毫升的水搭配,同时也可加入适量的蜂蜜,可带来顺滑清甜的口感。另外,蜂蜜可以润肠通便,搭配食用减脂塑形效果更好。

二、谨慎的人

1、将高浓度的苹果醋用白开水稀释后再饮用,避免因酸度过高伤害牙齿和喉组织。

2、在空腹时不要大量喝苹果醋,防止对胃带来过度刺激。推荐餐后饮用苹果醋,既能延长食物在胃中的排空时间,有效避免血糖值大幅波动,还能促进脂肪分解氧化,达到减肥的效果。

3、苹果醋的pH值是3.0,酸度较高,长期食用会对胃黏膜造成腐蚀,所以对于肠胃不好的人,建议少喝。

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