早晨空腹喝牛奶好不好 早餐喝纯牛奶好吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早晨空腹喝牛奶好不好，早餐喝纯牛奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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早餐喝纯牛奶是否好主要看两个方面：1.搭配是否合适，早晨喝纯牛奶时，牛奶中的蛋白质会被消化吸收并转换为能量，从而影响到蛋白质的生物利用率，有些人在空腹喝牛奶后会出现腹泻、腹胀的症状，因此建议在早餐时喝纯牛奶时要搭配包子、馒头、面包等主食。

2.喝纯牛奶后会出现乳糖不耐受腹泻的症状，可以选择减少喝纯牛奶的量或者喝舒化奶。

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