什么时候喝牛奶有助于长高 什么时候喝牛奶可以使人长高？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么时候喝牛奶有助于长高，什么时候喝牛奶可以使人长高？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下什么时候喝牛奶可以使人长高？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好,通常睡前喝牛奶比较好,吃含钙质的食物,在多补钙的前提下,保证营养均衡,不挑食。

2、 每晚要有充足的睡眠,保证11点前睡觉,以免影响生长激素的分泌。

3、 要多做体育锻炼,打篮球、健美操等伸展运动效果最佳。

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