做月子吃啥鱼好 坐月子吃什么鱼好有营养又健康

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1、坐月子由于身体损伤较大，会使机体抵抗力下降，平时可多吃一些鱼肉，如鲫鱼，带鱼，鲈鱼，黑鱼，鲶鱼等。

2、这类鱼中含有丰富的优质蛋白质、钙、铁等元素，能有效地补充人体需要的营养，避免气血两亏。

3、小月子也要注意不要吃辛辣、刺激的食物，要多吃清淡易消化的食物，如蛋羹、馒头、饺子、银耳汤、小米粥等。

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