蓝莓怎么洗才干净 蓝莓的营养价值及功效与作用

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1、蓝莓的营养价值一般是高的，含有的维生素成分以及花青素比较丰富，有利于清除体内的自由基，可以起到抗氧化的作用，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，起到预防便秘的效果，同时还具有美容养颜的功效，延缓皮肤的衰老。

2、但是在吃蓝莓的时候也要适量，不要一次性摄入太多，以免导致出现腹痛、腹泻等症状。

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