什么食物含维生素d最高 补充维生素d的食物有哪些

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1、鲑鱼,作为一种天然食物,鲑鱼富含维生素 D。

2、乳酪是牛奶经过浓缩和发酵制成的乳制品,排除了大量水分,维生素D含量很高,可以保护眼睛健康,增强活力。

3、虾子含有很高的蛋白质,但脂肪和卡路里却很少,而且含有丰富的维生素 D。

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