晚上喝纯牛奶有营养吗 晚上喝纯牛奶的功效与作用

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上喝纯牛奶有营养吗，晚上喝纯牛奶的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上喝纯牛奶的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上喝纯牛奶的功效与作用：镇静安神、改善睡眠，补钙防止骨质疏松，补充营养。

2、晚上喝纯牛奶，具有比较好的保健功能。

3、比如说我们首先晚上喝牛奶对于改善睡眠，它具有镇静、安神、改善睡眠的作用，所以晚上喝牛奶，这是第一个，就是我们对睡眠不好、睡眠不佳的人，我们的主张在睡前半小时左右喝一杯牛奶，第二天会感到神清气爽。

4、第二个作用，晚上喝牛奶有利钙质的吸收，因为钙质实际上主要是靠晚上吸收，所以这个时候的时间点，我们对骨质疏松，平时腰膝酸软、痿软无力、出汗盗汗，尤其是更年期女性，比如出现的骨质疏松的风险非常高，或者七十岁以上的老人或者儿童发育当中，出现骨质疏松的可能性比较大，所以睡前喝杯牛奶，既能够防止骨质疏松，而且能改善内分泌状态，是一个非常好的选择。

5、除此以外，因为牛奶它营养价值本身比较高，生活当中我们主张它是一个很好的营养品，它含有丰富的蛋白质，还有钙质和其他各种元素，应该是我们人体里比较好的营养库。

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