治疗失眠最好的6种水果 睡觉前吃水果好吗

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1、睡前两小时吃点水果，对身体是有好处的，水果中富含碳水化合物、膳食纤维和多种维他命矿物质，能补充人体内的水分，稀释血液。

2、可防止老年人夜间发生某些心血管疾病，可促进胃液分泌，帮助消化吸收，防止肥胖。

3、晚上九点以后不要吃水果，会影响身体的消化功能，加重肾脏的负担。

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