减肥食谱3天瘦10斤 减肥食谱三天瘦10斤

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1、减肥减掉脂肪。

2、 1 g脂肪的卡路里约为9千卡,十斤脂肪约为45000千卡,而正常情况下,正常情况下,一天消耗1500~2000千卡,以两千千卡算,每天不吃东西,只喝水至少要20天,才能消耗40000千卡。

3、 这样三天瘦十斤,是不可能达到的,即使有体重下降,身体也减掉了水分。

4、 推荐有规律的饮食、节食、高热、节食、适当运动、均衡营养,每月减肥1~2 kg即可。

5、 体重减轻得太快会影响健康。

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