宝宝缺微量元素补什么 宝宝缺微量元素的补充食物

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许多家长朋友,非常小鱼发现其实宝宝身体免疫力低下,并且在不知不觉中,就很容易出现微量元素缺失的现象,所以很多家长可能都不知道怎么给宝宝补充营养,下面这篇文章我就一起来了解一下。

核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的大脑及内脏等。

核桃虽然不是常食食品,但每天早晚都可以多吃一些,对儿童生长发育中、小学生的脑神经及周围神经系统的发展都有好处。核桃作为补气养血的食疗佳品,每日2~3次,坚持服用2~3个核桃,可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但是不能吃太多,可能会出现大便干燥、鼻出血等症状。

花生花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需的重要物质,能延缓大脑功能衰退,抑制血小板凝集,预防脑血栓形成。试验证明,常吃花生能改善血液循环,增强记忆力,延缓衰老,是一种名符其实的“长生果”。

黄花菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,都是进行大脑代谢所需的物质,因此,人们称之为“健脑菜”。

小米小米所含维生素B1、B2含量分别比大米1.5倍和1倍高,其蛋白中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。通过临床观察发现,食用小米有预防衰老的作用。日常生活中如常吃小米粥、小米饭,就能起到补脑的保健作用。

玉米玉米胚含有大量的不饱和脂肪酸,如亚油酸等,具有保护脑血管和降血脂的作用。特别是玉米中水分含量较高的谷氨酸,可以促进脑细胞代谢,常吃些玉米,特别是鲜玉米,有健脑的功效。

>辣椒。辣椒中维生素C含量居所有蔬菜之首,胡萝卜素及维他命含量也非常丰富。辣椒中含有的辣椒碱,可刺激味觉,增加食欲,促进脑部血液循环。近年来发现,辣椒的“辣”味还是刺激了体内追求事业成功的激素,使人精力旺盛,思维活跃。辣椒与生食效果较好。

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以上文章我们了解到了宝宝微量元素缺失的一些方法,在生活中,大家要注意的是孩子身体比较脆弱,小孩的免疫力比较低,这样的现象很容易被发现。

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