彻夜难眠怎么办是什么问题 彻夜难眠怎么办

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现在有越来越多的人整夜无法入睡,即使是睡着也会被惊醒,这样就会让人们的精神受到非常大的伤害,很多人都是因为持续这种状态而导致身体出现一些神经衰弱的情况,甚至会出现神经衰弱的情况。

怎么熬了一夜睡不着

1.总目标

尽量找出病因,达到以下目的:

(1)提高睡眠质量和/或增加有效睡眠时间;

(2)重建社会功能,提高病人生活质量;

(3)降低或消除与失眠相关的躯体疾病或躯体疾病共病的风险;

(4)防止药物干预带来的负面影响。

2.介入方式

失眠的干预措施主要是药物治疗和非药物治疗。对急性失眠患者应尽早应用药物治疗。对亚急性或慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗时,应辅以心理行为治疗,甚至对已长期服用镇静催眠药物的失眠患者,也应予以辅助。对失眠有效的心理行为治疗方法主要是认知行为疗法(CBT-I)。

我国能从事心理行为治疗的专业资源相对较少,具有失眠专业资格认证的人员不多,单纯采用CBT-I也会面临依从性问题,因此药物干预仍占据治疗的主导地位。除了心理行为治疗之外,其他非药物治疗,如饮食疗、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等,都缺乏有说服力的大样本对照研究。

传统中医治疗失眠有着悠久的历史,但局限于特定的个体化医学模式,很难运用现代循证医学模式进行评估。我们应该重视睡眠健康教育,即建立良好的睡眠卫生习惯,开展心理行为治疗、药物治疗和传统药物治疗。

经颅磁刺激是治疗失眠的一种新型非药物方案,经颅磁刺激是一种在头颅特定部位进行磁刺激的新技术,指在特定的皮质部位进行反复刺激的过程。反复经颅磁刺激可影响局部和功能相关远隔皮层功能,实现皮层功能区域重建

并且对脑内神经递质及其传递、多种受体,包括5-羟色胺等受体的表达均有明显的影响。它可与药物联合治疗迅速阻断失眠的发生,尤其适用于妇女哺乳期的失眠治疗,尤其是产后抑郁引起的失眠。

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