含碘高的食物一览表 含碘的食物和水果蔬菜

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1、含碘量较高的食物与水果、蔬菜,许多食物含碘,但含碘量各有差异。

2、 其中含碘量较高的是海产品,比如海带、紫菜、裙带菜、虾皮、虾酱、虾米等， 人体每天都要从食物中摄取一定量的碘,一般来说,人体要摄取150微克的碘,孕妇及哺乳期若要摄取250μ g的碘,怀孕及哺乳期间的女性可适当食用含碘多的食物。

3、 若患有甲亢,应避免吃含碘高的食物。

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