含钙的食物和水果蔬菜有哪些 补钙的水果有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含钙的食物和水果蔬菜有哪些，补钙的水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、橘子、无花果、桑葚、猕猴桃、苹果、山楂等都是补钙的蔬果,一般都有补钙的水果,如仙人果、草莓、车厘子等,但是很多水果中都含有钙元素,无花果含钙元素最多。

2、 平时要多吃一些坚果、牛奶、蛋黄、骨头汤等食物,同时还要补充钙,如果孩子缺钙太严重,食疗效果不太好,也可以通过钙剂治疗,比如口服葡萄糖酸钙溶液。

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