低糖低热量的食物有哪些 低糖低热量食物一览表

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1、高梁、燕麦、藜麦、荞麦、黄豆、绿豆等含糖较少、脂肪较少的食品。

2、这类食品能为人体提供蛋白质、钙铁磷等矿物质，对人体健康有好处。

3、梨子、青苹果、猕猴桃、榴莲、火龙果、橙子、桔子等也属于低糖、低脂肪食品，还可为人体提供丰富的维他命和矿物质，有利于减肥瘦身。

4、苦瓜子、菠菜、芹菜等蔬菜也是低糖、低脂食品，有益心脑血管健康。

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