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跳绳减肥多久见效减肥吗 跳绳减肥几天见效

2024-07-14 08:08:12 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题跳绳减肥多久见效减肥吗,跳绳减肥几天见效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下跳绳减肥几天见效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、您好,如果能坚持每天跳绳2000个,一个月,就能保证减10斤。

2、跳绳30—40分能消耗300千卡的热量,而一碗米饭的热量,大约为2500千卡,每减1公斤脂肪,需要燃烧7700千卡热量。

3、平时又要注意饮食(五谷杂粮少油少糖不吃油炸不吃糖不喝碳酸饮料早午只吃八分饱)保证能减20斤。

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