具有安神助眠的茶 安神助睡眠的茶有哪些

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1、助眠的茶还是比较多的，如熏衣草茶能舒缓压力，对睡眠有一定的促进作用，而适宜的茶则能缓解烦躁情绪。

2、还可选择莲子花茶，莲子花茶有清心火的作用，对因心烦烦躁引起的失眠有一定疗效，或可选用琥珀茶定金安神，活血化瘀。

3、睡前半小时左右就可以喝牛奶。

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