晚上运动是饭前好还是饭后好呢 晚上运动是饭前好还是饭后好

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hello,今天小霖来为大家讲解下晚上运动是饭前好还是饭后好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、若要进行跑步锻炼，可选择饭前空腹跑步。

2、若选择饭后跑步，则需等饭后一小时再进行。

3、此时胃内食物已被消化，不会对胃部造成不良影响。

4、推荐用竞走代替跑步，这样会减少身体对胃的不舒服。

5、假如选择了跑步，要持之以恒地去做，短期内就看不出来效果了。

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