跑步卡路里消耗多好还是少好 跑步卡路里

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1、这得看个人身体的具体情况，因为每个人的体质不一样。

2、此外，跑得快与跑得快还有很大关系。

3、假如快跑一小时，一般会消耗约500千焦耳的热量，若慢跑，则会消耗约300千焦耳的热量；平时跑步时，尽量在饭后半小时或一小时后进行，要注意补充水分，避免出现身体缺水的情况，不要吃太油腻的食物，但要补充身体所需的能量，不要出现低血糖。

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